藍(lán)莓可以促進(jìn)心血管健康。藍(lán)莓含有一種名為多酚的植物營(yíng)養(yǎng)素具有抗氧化和消炎的作用，有助于心臟健康減少其他慢性疾病的發(fā)生。藍(lán)莓對(duì)于降低血壓也很有幫助。一項(xiàng)由患有代謝綜合征的肥胖受試者參與的研究發(fā)現(xiàn)，飲用藍(lán)莓飲料超過(guò)八周時(shí)間的人比引用其他飲料的人血壓會(huì)相對(duì)的降低。

 藍(lán)莓可以提高胰島素敏感性。藍(lán)莓中所含的一種化合物賦予了它藍(lán)色調(diào)具有抗氧化性能，有助于提升胰島素敏感性。

藍(lán)莓可能有助于大腦健康和改善認(rèn)知功能。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這種通常伴隨著衰老的記憶喪失不僅可以提早做預(yù)防工作還可以通過(guò)讓老年人食用藍(lán)莓逆轉(zhuǎn)這種狀況。

  藍(lán)莓可以幫助對(duì)抗癌癥。藍(lán)莓含有抗氧化劑花青素在減少罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)的過(guò)程中發(fā)揮關(guān)鍵作用。另外，近期的研究表明，喂養(yǎng)老鼠補(bǔ)充食用藍(lán)莓可以減少乳腺腫瘤的生長(zhǎng)。

    （大眾養(yǎng)生）