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      豆腐與魚、肉搭配更營養(yǎng)
      
	  
      
     
      
       
                  
       
      
            
      2017-03-16 15:38:00     
      
      
  
      
  
  
      
    
      
   			
      豆腐富含優(yōu)質蛋白質，缺點是蛋氨酸較少。魚、肉、蛋類中的氨基酸組成比較適合人體需要，尤其是富含蛋氨酸，與豆腐搭配，可發(fā)揮互補作用。經(jīng)典做法是魚頭豆腐湯、紅燒魚配豆腐、香焗豆腐丸子、肉末燒豆腐等。此外，豆腐含皂角苷，易引起碘缺乏，因此與海帶、紫菜、海白菜等含碘食物一起烹調可兩全其美。（編商）
      
    
      
  
    
      
       
      
         
      

      
  
      
  


      



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