2017-05-12 08:43:10
五月份上市水果越來越多,吃什么水果能抗病又抗衰老呢?
櫻桃
櫻桃富含碳水化合物、蛋白質(zhì),也含有鈣、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量,每百克高達6~8毫克,食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
桑葚
桑葚又名桑果,早在兩千多年前桑葚已是中國皇帝御用的補品。它含有豐富的活性蛋白、維生素A、B1、B2、氨基酸、蘋果酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等成分營養(yǎng),被譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑葚能提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。
番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果實中維生素C含量非常高,每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克,還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì),能補充熱量。常吃能抗老化,排出體內(nèi)毒素、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機能。
草莓
草莓果肉中的糖、蛋白質(zhì)、維生素C含量比蘋果、葡萄高7~10倍。而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12以及胡蘿卜素、鈣、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3~4倍。有人把草莓稱為“活的維生素丸”,不無道理。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會上火,是老少皆宜的健康水果。(果儉)