水果的種類繁多，到底哪些水果的籽可以吃，哪些又不能吃呢？筆者采訪到中科院植物所植物學博士史軍，為大家講解水果籽的“秘密”。

有些水果籽也有一定的健康功效。例如，葡萄籽含有人體所需的礦物質和氨基酸，可以提高人體免疫力；西瓜籽味甘、性平，可清肺潤腸、化痰止咳，對咳嗽痰多和咯血等癥狀有輔助療效；石榴籽含有的多酚成分在美容保健方面有著廣泛的作用，可以改善大腦功能、減輕靜脈曲張以及恢復視力；獼猴桃籽具有輔助降低血脂和軟化血管等功效。史軍表示，雖然許多水果籽富含營養(yǎng)，但也應考慮劑量問題，日常生活中的水果籽攝入量無法使其達到理想的功效，所以并不建議大家食用水果籽。偶爾少量誤食沒有關系，但若為了治療保健等功效特地去吃水果籽，沒有太大作用。

有些水果的籽和核不能吃，因為它們含有毒物質。史軍指出，蘋果、苦杏仁（杏的核，有苦杏仁和甜杏仁之分）、梨子、李子、枇杷和櫻桃等水果的籽和核不能吃，它們可能含有氰苷，這種物質本身無毒，但當植物細胞結構被破壞，其中的β葡萄糖苷酶可水解氰苷，生成有毒的氫氰酸，大量攝入就可能引發(fā)急性中毒。其中苦杏仁的毒性較大，杏仁的外皮和尖部是毒性集中的區(qū)域。

有些人在吃水果時，覺得吐籽太麻煩或是不小心，就連籽一起吞下去了。這種情況不必過于擔心，太小的籽一般對人體沒有威脅，它們不能被胃腸消化，一段時間后就會被排出。（保健）