秋天是豐收的季節(jié)，琳瑯滿目的時令水果紛紛上市。時令水果該怎么吃才健康？吃的時候要注意什么？海南海口市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任王德就此給出了一些建議。

 清火潤肺首推雪梨

王德表示，梨富含果糖、粗纖維、鈣、磷、鉀、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，有降血壓、養(yǎng)陰清熱、潤燥消風、醒酒解毒、止咳潤肺的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處，因為梨能潤肺養(yǎng)脾、促進食欲、幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于發(fā)燒發(fā)熱時補充水分和無機鹽。

石榴全身有奇效

石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。石榴籽中所含的化學成分主要為甾體類、磷脂和甘油酯等。石榴皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。

　柑橘可補充維生素B1

在秋季盛產(chǎn)的水果當中，柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。

維生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外。所以，在柑橘盛產(chǎn)的秋季，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1，但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天干燥，吃多了容易上火。

另外，王德提醒，人們要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇水果。熱性體質(zhì)的人最好吃寒涼性水果和平性的水果，如梨、蘋果等，而橘子和大棗則要少吃。寒性體質(zhì)的人可多吃橘子和棗，少吃蘋果等。此外，每天吃水果的量應有節(jié)制，不能一次吃太多。因為有些水果吃多了反而會引起身體不適。

（侯賽 汪傳喜）