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      警惕 這些含糖量高的水果

      2017-09-15 09:36:00   

      水果的品種有很多,但是說到高糖的水果有哪些,大家未必是知道的,今日小編帶大家來了解一下,究竟高糖的水果都有哪些?對于血糖高的患者,應該吃什么水果呢?

       高糖的水果

      無花果 清甜的無花果含有大量糖,簡直就是天然的“能量棒”。所以,想補充精力的時候不妨吃無花果吧,它的纖維能促進消化,鉀還能預防抽筋。

      芒果 甜甜的芒果含糖量高。不過,由于一個芒果就能提供你一天所需的三分之一維生素A,所以,常吃芒果有益視力。葡萄紅葡萄和綠葡萄都含有高糖。紅葡萄含有更豐富的抗氧化劑,這就是為何喝紅酒有益健康。

      櫻桃櫻桃也是高糖水果,也是有助補充體力的水果。此外,根據(jù)一項研究,多吃櫻桃能讓你夜里睡得更好。

      糖高吃什么水果

      山楂 是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥,含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。

      橙子 能清除體內(nèi)對健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。

      菠蘿 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

      蘋果 性涼,味甘,具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐后血糖,對糖尿病有較好的療效。(健康)

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