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      自我按摩緩解失眠

      2018-04-28 17:44:52   

      拿肩右手拿左邊肩膀,用四指來抓背部肩井穴,再換左手拿右邊肩膀。這個(gè)手法可以疏通頸肩氣血、放松頸肩。

      摩腹用手掌沿著肚臍周圍順時(shí)針輕輕揉動(dòng),可以疏通胃腸,減少脹氣。

      搓脅肋脅肋位于腋下側(cè)腰的部位。用手掌搓、揉脅肋部位,可以疏肝理氣。

      搓腰搓熱腰骶部,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。

      捏腿雙手沿著大腿前側(cè),一路往下捏一捏,可促進(jìn)肌肉里的血液循環(huán)。(江保)

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