來(lái)自澳大利亞和美國(guó)的兩項(xiàng)新研究給想快點(diǎn)要個(gè)寶寶的女性們提供了好建議——大量吃水果并盡量少吃快餐,同時(shí)經(jīng)常散散步是種不錯(cuò)的助孕方法。

澳大利亞阿德萊德大學(xué)科研團(tuán)隊(duì)對(duì)澳大利亞、新西蘭、英國(guó)和愛(ài)爾蘭近5600名女性進(jìn)行了追蹤調(diào)查。她們之前均無(wú)孕產(chǎn)經(jīng)驗(yàn),但打算在近期內(nèi)懷孕。在為期一年的研究過(guò)程中,有39%的女性在一個(gè)月內(nèi)成功懷孕;而8%的女性始終未懷上寶寶。研究人員分析了參試女性的飲食習(xí)慣,并考慮了其身體健康狀況、不良生活習(xí)慣等因素后發(fā)現(xiàn),每周吃水果少于1次的女性想要懷上孩子,比每天吃水果的女性至少多花一個(gè)月時(shí)間。從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō),每周都吃快餐的女性比從不吃或很少吃的人懷上孩子的時(shí)間也要多一個(gè)月以上。水果攝入量最少的女性不育風(fēng)險(xiǎn)增加了8%~12%,每周吃快餐4次以上的女性不育風(fēng)險(xiǎn)則上升了8%~16%。

美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)安姆斯特分校公共衛(wèi)生與健康科學(xué)學(xué)院的研究小組選取了1214名年齡在18~40歲之間的健康女性作為對(duì)象開(kāi)展研究,她們均有1~2次妊娠失敗病史。研究人員考察分析她們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和受孕能力后發(fā)現(xiàn),大多數(shù)類(lèi)型的體育運(yùn)動(dòng)與成功受孕之間并不存在聯(lián)系,但是散步除外。研究人員表示,每天散步10分鐘以上可改善生殖健康,對(duì)于有過(guò)失敗孕產(chǎn)經(jīng)歷但依然在努力備孕的女性,尤其是超重和肥胖女性成功受孕能起到良好的效果。以上兩項(xiàng)研究成果均發(fā)表在《人類(lèi)生殖雜志》上。

研究人員表示,目前尚不能斷定飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與生育能力之間存在必然的因果關(guān)系,但新研究提示人們,平日養(yǎng)成經(jīng)常散步的好習(xí)慣,并盡量選擇多吃水果、少吃垃圾食品等高質(zhì)量飲食很有可能幫助你減少懷孕所需的時(shí)間。 (蔡利超)