2018-05-29 11:22:43 何雪華 通訊員黃黎鋒
在炎熱的夏季,人們汗流浹背時習慣立即擦掉。這種習慣好嗎?康復專家建議,要視乎接下的狀況——如果要繼續(xù)出汗的,還是別擦了;如果馬上進入室內(nèi)空調,那要盡快擦干。
省工傷康復醫(yī)院中醫(yī)康復科治療師周攻謀建議,如果還將繼續(xù)出汗,即體溫不能馬上降,所處環(huán)境溫度變化不大,那不宜擦汗。這么做的原因是要利用體表汗水蒸發(fā)散熱,幫助皮膚降低體溫。
人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發(fā)汗液來實現(xiàn)。在高溫的條件下人體產(chǎn)熱增加時,汗腺就會分泌出大量汗液,這些汗液附著在皮膚表面,當汗液從液態(tài)轉化為氣態(tài)時,就會帶走大量的熱量,可起到散熱降溫的作用。因此如果出汗后立即擦掉,就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用;同時由于熱量沒有散發(fā),汗腺還會繼續(xù)分泌汗液,體內(nèi)的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉,對健康不利。
如果當身體皮膚出汗后,進入空調房,最好是用干毛巾或溫熱毛巾擦除汗?jié)?,不宜用冷水或冷毛巾擦,并避開冷風直吹,以免毛細血管開放時,汗腺被閉塞。
周攻謀解釋,皮膚受到冷的刺激,毛孔會緊閉,毛細血管也會收縮,體內(nèi)積熱散發(fā)不出來,此時人體會產(chǎn)生悶熱的感覺。若用溫熱水,皮膚表面受到熱的刺激,毛孔可迅速張開,毛細血管隨之擴張,熱量就會更多更快地散發(fā)出來,人體很快就會感到?jīng)鏊孢m。
想出汗少?勤洗澡!
夏日適度出汗,是身體平衡機體內(nèi)外溫度及排出毒素必不可少的一種排泄途徑,但過度出汗,則不利身體健康。
周攻謀建議,想減少不必要的多汗,最重要的是講究衛(wèi)生,勤洗澡,勤換內(nèi)衣褲和鞋襪,穿吸汗透氣性好的衣物,以便汗液及時蒸發(fā),減少汗液在體表的停留。
夏天身體出汗后,不可貪一時涼快,不要用濕冷毛巾擦皮膚和冷水淋浴,而需要用干或熱毛巾擦去汗?jié)瘢菹⑵?,讓汗孔慢慢收縮后,再進冷氣室,或洗熱水澡。此外,夏日汗出太多,務必注意及時補充水分。