眼睛是人們觀(guān)察世界的窗口，但很多人還不知道該如何健康用眼。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院和莫菲爾德眼科醫(yī)院的科學(xué)家警告稱(chēng)，人們應(yīng)當(dāng)對(duì)眼部衛(wèi)生給予更多關(guān)注，尤其是使用隱形眼鏡的人群。

研究人員表示，罹患眼部疾病的人數(shù)自2011年以來(lái)已增長(zhǎng)了3倍，這些疾病都可導(dǎo)致失明。據(jù)了解，佩戴隱形眼鏡的人群更易受到棘阿米巴角膜炎這一疾病影響，隱形眼鏡沾上不干凈的水源后再接觸眼睛，容易使眼睛受到感染。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在佩戴隱形眼鏡前不洗手和不使用隱形眼鏡藥水的人群，其感染棘阿米巴角膜炎的風(fēng)險(xiǎn)要比其他人高出2倍。此外，在洗澡時(shí)仍佩戴隱形眼鏡也增加了患病的概率。

這項(xiàng)新研究顯示，眼部健康并不是靠運(yùn)氣決定的，人們還可以做很多事來(lái)保護(hù)自己的眼睛和視力。眼鏡驗(yàn)光師Brendan O'Brien表示，有8大日常習(xí)慣可能對(duì)人們的眼部健康造成影響。

一、每天游泳

游泳對(duì)人體的心血管系統(tǒng)有很大好處，但如果在游泳時(shí)未佩戴泳鏡，眼睛可能會(huì)受到損害，戴著隱形眼鏡在水下睜眼尤其如此。O' Brien表示，各類(lèi)水域中的水都可能令眼睛受到細(xì)菌感染。“佩戴隱形眼鏡令眼睛更易受到感染，附著在眼鏡表面上的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致眼睛紅腫，并最終感染眼睛。”

因此，如果要在水下佩戴眼鏡，最好使用一次性隱形眼鏡并戴上泳鏡，或者花錢(qián)配一副近視專(zhuān)用泳鏡。

二、過(guò)期的睫毛膏

很多人都使用睫毛膏，但睫毛膏一般在3、4四個(gè)月后就凝聚成塊狀，而此時(shí)人們又因?yàn)榻廾嗵F而不愿買(mǎi)新的。

據(jù)了解，睫毛膏可能藏有細(xì)菌，使用過(guò)期睫毛膏可能導(dǎo)致眼睛紅腫、感染，甚至出現(xiàn)罕見(jiàn)疾病乃至失明，而未拆封包裝的化妝用品一般可以保持幾年不變質(zhì)。

此外，眼線(xiàn)筆等眼部用化妝品也可能導(dǎo)致眼部感染。研究顯示，佩戴隱形眼鏡的人群使用眼部化妝品更易受到感染。專(zhuān)家建議，在使用眼線(xiàn)筆前可以先將筆削一圈再使用，以防止細(xì)菌從筆轉(zhuǎn)移至眼睛內(nèi)。專(zhuān)家還表示，使用劣質(zhì)、不衛(wèi)生的假睫毛也會(huì)增加眼部感染的風(fēng)險(xiǎn)，所以在化妝時(shí)選擇一位信譽(yù)較好的化妝師也很重要。

三、不做眼部體檢

O'Brien表示，眼部體檢可以檢測(cè)出糖尿病、青光眼和高血壓等健康問(wèn)題，這些疾病都可能對(duì)眼部健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響甚至導(dǎo)致失明。即便是關(guān)節(jié)炎這種看起來(lái)和眼睛毫無(wú)關(guān)系的疾病也可以通過(guò)眼部體檢檢測(cè)出來(lái)，如果不得到及時(shí)治療，關(guān)節(jié)炎也會(huì)影響眼部健康。

一般來(lái)說(shuō)，普通人應(yīng)當(dāng)兩年進(jìn)行一次眼部體檢，如果眼部本身存在疾病或者年齡大于70歲，應(yīng)當(dāng)每12個(gè)月進(jìn)行一次體檢以盡早排查眼部問(wèn)題。

此外，16歲以下的兒童在這一年齡段的視力正處于快速變化期，因此每年也應(yīng)進(jìn)行一次眼部體檢。

四、一直看手機(jī)

托萊多大學(xué)的研究顯示，一直看手機(jī)、電腦或電視會(huì)對(duì)眼部健康造成損害。這些電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)被視網(wǎng)膜中的視覺(jué)細(xì)胞接收并處罰有毒化學(xué)物質(zhì)，最終會(huì)殺死眼中的感光細(xì)胞，盯著屏幕看的時(shí)間越長(zhǎng)眼睛越脆弱。

研究人員表示，人們不應(yīng)在黑暗中使用手機(jī)或平板，在黑暗中使用這些電子設(shè)備會(huì)使瞳孔擴(kuò)散，令眼睛更易受到感染。專(zhuān)家建議，在使用手機(jī)等設(shè)備時(shí)可以佩戴帶有防眩光涂層的隱形眼鏡，或者為屏幕加上藍(lán)光濾網(wǎng)。

五、隨意吸煙

人們都知道吸煙有害健康，但還是很少有人能注意到吸煙對(duì)眼睛也會(huì)產(chǎn)生損害。O'Brien表示，吸煙會(huì)增加罹患白內(nèi)障和老年視網(wǎng)膜黃斑性病變的風(fēng)險(xiǎn)，而黃斑性病變正是導(dǎo)致視力下降的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>

六、忘戴太陽(yáng)鏡

人們可能會(huì)覺(jué)得冬天來(lái)了，日照時(shí)間變短，出門(mén)時(shí)沒(méi)必要再戴太陽(yáng)鏡。但O'Brien表示，紫外線(xiàn)在冬天仍然會(huì)對(duì)眼睛造成影響。“一般來(lái)說(shuō)紫外線(xiàn)在夏天強(qiáng)度更高，但80%的紫外線(xiàn)輻射仍可以穿過(guò)云層到達(dá)地面，這意味著即便是在陰天紫外線(xiàn)也可能對(duì)眼睛造成傷害。”

此外，認(rèn)為黑色的鏡片可以保護(hù)眼睛免受紫外線(xiàn)損害也是一個(gè)誤區(qū)。O'Brien表示，太陽(yáng)鏡的顏色對(duì)防紫外線(xiàn)效果沒(méi)有任何影響。除非太陽(yáng)鏡提供了良好的紫外線(xiàn)遮擋，否則鏡片的顏色只會(huì)令瞳孔擴(kuò)散并導(dǎo)致眼球吸收更多的紫外線(xiàn)，因此佩戴劣質(zhì)的太陽(yáng)鏡效果還不如不戴。

O'Brien建議，選購(gòu)太陽(yáng)鏡時(shí)可以看眼鏡是否有CE標(biāo)識(shí)(歐盟的防紫外線(xiàn)標(biāo)準(zhǔn))，這樣的太陽(yáng)鏡可以阻止95%的紫外線(xiàn)被眼部吸收。

此外，眼睛對(duì)紫外線(xiàn)的敏感度比皮膚更高，長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線(xiàn)照射下也可導(dǎo)致白內(nèi)障和黃斑性病變等眼部疾病。

七、一直開(kāi)著風(fēng)扇

一整晚都開(kāi)著風(fēng)扇也可能對(duì)眼睛造成刺激，令眼睛變得干澀。在人們睡覺(jué)時(shí)，風(fēng)扇會(huì)把灰塵或花粉等過(guò)敏原吹向眼睛，因此第二天早上戴上隱形眼鏡時(shí)眼睛便可能受到刺激，感覺(jué)不適。

為避免對(duì)眼睛的刺激，可以對(duì)臥室進(jìn)行徹底的大掃除，把風(fēng)扇葉片清洗干凈，并經(jīng)常用隱形眼鏡藥水清理鏡片上的污漬。此外，還可以給風(fēng)扇設(shè)置定時(shí)，避免在入睡后眼睛受到過(guò)敏原刺激。

八、過(guò)度使用眼藥水

適度使用眼藥水可以對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，但過(guò)度使用眼藥水可能會(huì)適得其反。O'Brien表示，眼藥水中的藥物效果消退后，眼球內(nèi)的血壓會(huì)升高，眼睛仍會(huì)“反彈”成紅眼。

對(duì)此，O'Brien建議眼部不適應(yīng)當(dāng)對(duì)癥下藥。如果眼睛因?yàn)槎鞙囟容^低或暖氣太足而感到干澀，可以使用加濕器緩解狀況，還可以多喝水，吃三文魚(yú)這類(lèi)富含維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物。

此外，人們還可以根據(jù)不同需要使用含或不含防腐劑的眼藥水。含有防腐劑的藥水可以防止細(xì)菌滋生，具有更長(zhǎng)的保質(zhì)期，但防腐劑也會(huì)對(duì)眼部產(chǎn)生刺激，因而對(duì)外部敏感的眼睛可以使用不含防腐劑的眼藥水。