生活中如果發(fā)現(xiàn)食欲不振，可以先行飲食調(diào)理，比如利用食譜的辣味、香味刺激胃液分泌，進(jìn)而起到增強(qiáng)食欲的作用。但是，如果飲食無(wú)法調(diào)理要仔細(xì)甄別如下原因。

1、胃擴(kuò)張和暴飲暴食

有些年輕人因工作繁忙，存在暴飲暴食習(xí)慣。這種飲食習(xí)慣容易讓食物滯留胃內(nèi)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，進(jìn)而損傷到黏膜，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃穿孔。

2、煙酒無(wú)度

依然是快節(jié)奏生活下，酒精可以直接損傷胃黏膜，增加慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；長(zhǎng)期酗酒者，還會(huì)增加胃穿孔和十二指腸穿孔風(fēng)險(xiǎn)。吸煙進(jìn)入人體的煙霧，可以引發(fā)慢性胃炎，危險(xiǎn)并不亞于酒精。

3、生冷食物

臨睡前進(jìn)食了生冷食物，容易造成畏寒與身體不適。包括導(dǎo)致食欲不振、嘔吐、惡心的發(fā)生。

4、饑一頓飽一頓

三餐不規(guī)律，饑一頓飽一頓對(duì)胃部傷害很大。因?yàn)槲竷?nèi)如果長(zhǎng)期沒(méi)有食物消化，胃液也會(huì)損害胃黏膜。

5、藥物服用不當(dāng)

一些慢病需要長(zhǎng)期用藥，但是，某幾類藥物可造成人體味覺(jué)喪失。因此，用藥中途應(yīng)進(jìn)行復(fù)診與醫(yī)生溝通自身狀況，若出現(xiàn)食欲不振可考慮替換藥。

6、不良情緒

如焦慮、失眠等不良情緒能夠影響胃內(nèi)正常分泌胃酸，導(dǎo)致食欲不振。

7、體力運(yùn)動(dòng)過(guò)度

體力勞作過(guò)度，容易引發(fā)胃壁的供血暫時(shí)缺乏，進(jìn)而減弱了胃部的消化能力。

8、飽食后運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)將加速胃蠕動(dòng)，進(jìn)而容易引發(fā)胃部痙攣發(fā)生，出現(xiàn)食欲不振、嘔吐、惡心等胃部不適。