現(xiàn)實中，一些駕駛員疲勞駕駛而導(dǎo)致發(fā)生事故的現(xiàn)象時有發(fā)生。但是，不少人卻對疲勞駕駛的危害認識不足。什么是疲勞駕駛，其危害有哪些？如何預(yù)防疲勞駕駛？今天就來聊一聊這些話題。

在日常行車中，疲勞駕駛一般是指駕駛員每天駕駛超過8小時，或者連續(xù)駕車4小時沒有停車休息超過20分鐘的。疲勞駕駛可謂危害重重：

首先，感知機能弱化。駕駛?cè)艘话憬?jīng)過2-4個小時連續(xù)駕駛機動車后，其中樞神經(jīng)就會產(chǎn)生疲勞，開始出現(xiàn)視覺、聽覺、觸覺遲鈍，敏感性減弱。辨認和識別交通標志的能力大幅下降，甚至還會引起錯覺，極易發(fā)生追尾、碰撞等事故。

第二，駕駛動作失調(diào)。長時間駕駛機動車，使駕駛?cè)思∪獾氖湛s調(diào)節(jié)機能降低，致使操作動作節(jié)律失調(diào)，動作的自動化程度降低，準確性下降，有時發(fā)生反常反應(yīng)。例如在遇到緊急情況下，把油門當剎車使用等，嚴重威脅到行車安全。

第三，注意力下降。隨著疲勞的產(chǎn)生，駕駛?cè)说乃季S能力明顯降低，注意范圍縮小，注意力的分配和轉(zhuǎn)移發(fā)生困難，有時忘記操作規(guī)程，并經(jīng)常丟失重要的交通信息，甚至走錯路線。

第四，判斷和駕駛錯誤增多。產(chǎn)生疲勞以后，駕駛?cè)说呐袛嗪婉{駛失誤都遠比平時增多，主要表現(xiàn)為掌握方向盤、剎車、換檔不當?shù)取乐仄谡呱踔涟l(fā)生手臂發(fā)抖、肌肉痙攣、動作失調(diào)，駕駛員甚至進入睡眠狀態(tài)，發(fā)生事故就在所難免。

預(yù)防疲勞駕駛是保證行車安全的有效途徑，當已經(jīng)感到疲勞時再去改善，遠不如做好預(yù)防效果更好。預(yù)防駕駛疲勞可采取以下措施：

首先，應(yīng)保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果；其次，應(yīng)科學(xué)安排行車時間，注意勞逸結(jié)合?？茖W(xué)、合理地安排行車時間和計劃，注意行車途中的休息；連續(xù)駕駛時間不得超過4小時，連續(xù)行車4小時，必須停車休息20分鐘以上；夜間長時間行車，應(yīng)由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應(yīng)在2到4小時之間，且盡量不在深夜駕駛。

最后，應(yīng)注意合理地安排自己的休息方式。駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調(diào)整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進血液循環(huán)；最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動一下腰、腿，放松全身肌肉，預(yù)防駕駛疲勞；保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜，減少噪聲干擾。

值得一提的是，疲勞駕駛不僅是危險的行為，也是違反交通法規(guī)的行為。道路交通安全法實施條例規(guī)定，連續(xù)駕駛機動車超過4小時未停車休息或者停車休息時間少于20分鐘。道路交通安全法規(guī)定，疲勞駕駛處罰款150-200元。連續(xù)駕駛公路客運車輛超過4小時未停車休息或者停車休息時間少于20分鐘的，處20-200元罰款，記6分。

疲勞駕駛“駛”不得！其不僅危害重重，而且還會承擔(dān)相應(yīng)法律責(zé)任。即使歸心似箭，也一定要遵守交通規(guī)則，拒絕疲勞駕駛，安全永遠是回家最近的路。