一到冬天，很多人的皮膚狀態(tài)開始發(fā)生變化。因為冬天氣候寒冷干燥，人體新陳代謝降低，皮脂腺和汗腺分泌減少，皮膚容易變得干燥、敏感，甚至會起皮、皸裂。所以這個季節(jié)，大家要尤其重視皮膚的保養(yǎng)。

冬季養(yǎng)護肌膚，可以從以下幾個方面著手。在洗護方面，不必像夏天那樣每天洗澡，可以根據體力活動的強度，出汗程度和個人習慣適當調整。一般情況下，可以兩到三天洗一次澡。洗澡水溫不宜過高，溫度在37-42攝氏度左右即可，且洗澡時間不能太長。使用溫和的潔面產品和沐浴露，避免使用含有刺激性化學物質的洗護產品。洗完澡后，要及時涂上保濕霜，特別是干燥的部位，如手部、腳部和膝蓋，以緩解干裂、瘙癢等癥狀。

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穿衣方面，盡量選擇純棉的貼身衣物，選擇柔軟、透氣的衣物，以減少對皮膚的摩擦和刺激，防止皸裂與瘙癢。生活規(guī)律方面，每天按時睡覺、不熬夜，避免過度勞累，皮膚的滋潤度也會逐漸恢復正常。同時避免過暖的暖氣和和空調，保持室內適宜的溫度，避免長時間暴露在高溫或低溫環(huán)境中。在睡覺時，可以使用加濕器增加空氣中的濕度，減少皮膚水分流失。

飲食方面，避免進食易致敏食物，少吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃蔬菜水果和山藥、木耳等有助于滋陰潤燥的食物。均衡飲食，攝取富含維生素和抗氧化劑的食物，有助于維持皮膚的健康狀態(tài)。這里，筆者也推薦一款美容養(yǎng)顏的食材，那就是霍山石斛。

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眾所周知，皮膚養(yǎng)護要由內而外，身體健康，才能容光煥發(fā)?；羯绞懈缓氖嗵恰⑹鷫A、氨基酸、微量元素等，會作用于人體各個器官，調節(jié)內分泌，恢復人體機能，從而讓皮膚光澤水潤。氧化會讓皮膚加速衰老，石斛多糖能很好地對抗外界對細胞的氧化作用，有效清除皮膚有害物質自由基的堆積和沉淀，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕。安徽龍尖斛生物科技有限公司深耕霍山石斛產業(yè)數十載，旗下產品種類眾多，可以滿足不同人群的需求。比如龍尖斛的霍山石斛粉可以即沖即飲，而且攜帶方便，很適合如今生活節(jié)奏加快的辦公人群。

干燥的冬季，更需要好好呵護自己，愿大家度過一個“滋潤”的冬天。